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Progressioni CFSC — baseline al centro, più facile sopra, più difficile sotto
Importa CSV
CFSC Level 1
CFSC Level 2
Conditioning
Come leggere i riquadri:
la riga evidenziata è la baseline; sopra trovi le regressioni (più facili), sotto le progressioni (più difficili), come nel PDF CFSC.
Tutti i livelli
Più facile
Baseline
Più difficile
Solo con video
Espandi tutto
Comprimi tutto
Power
23
5 scalette
▸
Anti-Rotation
34
6 scalette
▸
Horizontal Press
34
8 scalette
▸
Vertical Pull
34
5 scalette
▸
Hip Dominant
18
5 scalette
▸
Motor Control
11
3 scalette
▸
